Czym jest suchość pochwy?
Suchość pochwy to dość powszechny problem, z którym zmaga się wiele osób. Może wystąpić w każdym wieku i z różnych powodów, takich jak zmiany hormonalne, stres czy niektóre leki. Warto jednak pamiętać, że to naturalne zjawisko, które nie powinno być powodem do wstydu. Około 50-60% osób w okresie menopauzy doświadcza suchości pochwy, jednak niezależnie od okresu menopauzy – każda z nas może tego doświadczyć. Dla przykładu – przyjmowanie leków psychiatrycznych również może mieć na to wpływ.
Suchość pochwy to stan, w którym błony śluzowe pochwy są niewystarczająco nawilżone. Może to prowadzić do dyskomfortu, pieczenia, swędzenia, a nawet bólu podczas seksu penetracyjnego. Powodów może być wiele, w tym:
- Zmiany hormonalne: Szczególnie w okresie menopauzy, ale także w trakcie cyklu menstruacyjnego, ciąży czy karmienia piersią.
- Leki: Niektóre leki, takie jak antydepresanty, leki przeciwhistaminowe czy niektóre środki antykoncepcyjne, mogą wpływać na poziom nawilżenia pochwy.
- Stres i zmęczenie: Wysoki poziom stresu i przemęczenie mogą negatywnie wpływać na zdrowie intymne.
- Chemikalia: Niektóre mydła, żele do kąpieli czy środki higieniczne, które są stosowane w nieodpowiedni sposób mogą podrażniać delikatną skórę okolic intymnych.
Jak radzić sobie z suchością pochwy?
- Nawilżacze i lubrykanty
Produkty te są dostępne bez recepty i mogą znacznie poprawić komfort. Wybieraj te, które są wolne od substancji drażniących, są przebadane, hipoalergiczne i odpowiednie dla Twojej skóry. - Nawodnienie
Pij dużo wody! Nawodnienie organizmu wpływa na ogólny stan zdrowia, w tym nawilżenie błon śluzowych. - Unikanie drażniących produktów
Stosuj delikatne mydła i środki do higieny intymnej, które nie zawierają perfum i agresywnych substancji chemicznych. - Odpowiednia bielizna
Wybieraj bieliznę wykonaną z naturalnych, oddychających materiałów, takich jak bawełna, aby zapobiec podrażnieniom. - Regularne ćwiczenia
Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi, co wpływa na zdrowie intymne. Ćwiczenia Kegla mogą być szczególnie korzystne. - Redukcja stresu
Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga czy głębokie oddychanie, mogą pomóc w redukcji stresu, który negatywnie wpływa na zdrowie intymne. - Konsultacja z lekarzem
Jeśli suchość pochwy jest dla Ciebie uciążliwa, warto skonsultować się z lekarzem. Specjalista może doradzić odpowiednie leczenie lub zalecić badania, aby wykluczyć inne przyczyny problemu.